Молибден очень полезен для человеческого организма, поскольку он является частью большинства важных ферментов, без которого их метаболизм просто не возможен. Таким образом, молибден обеспечивает правильный обмен веществ во всем организме.
Оглавление:
- Роль молибдена в организме человека
- В каких продуктах содержится молибден
- Суточная доза молибдена
- Нехватка молибдена в организме
- Избыток молибдена в организме
- Как усваивается молибден
- Показания для употребления молибдена
- Дозировки молибдена
- Взаимодействие молибдена с другими веществами и микроэлементами
Роль молибдена в организме человека
Кроме того, что молибден обеспечивает в организме обмен белков, жиров и углеводов, он благоприятно влияет на мужскую половую функцию, стимулирует ферменты, которые отвечают за рост и развитие организма, препятствует разрушению зубов благодаря задерживанию фтора в организме. Среди остальных функций молибдена, которые он осуществляет в человеческом организме, нужно назвать:
- улучшает синтез аминокислот, витаминов C, B12 и Е;
- помогает организму вырабатывать в достаточном количестве гемоглобин;
- помогает железу легче усваиваться;
- способствует быстрому выведению алкоголя;
- формирует микрофлору кишечника.
В каких продуктах содержится молибден
Нужно подчеркнуть то, что молибден, как очень важный микроэлемент, который находится в многих продуктах питания, среди которых самыми богатыми на него являются:
- бобовые и соевые продукты;
- морковь, цветную капусту;
- чеснок, крыжовник, щавель и грибы;
- арбуз, дыня и хлебобулочные продукты питания;
- печень и почки.
Суточная доза молибдена
Среднее количество, которое является достаточным для поддержания организма человека в здоровом состоянии составляет 0,3-0,5 мг., что возможно осуществлять при помощи правильно сбалансированного ежедневного рациона. Важно то, что его потребность после семидесяти лет значительно уменьшается и составляет только 0,1-0,2 мг. в сутки. Естественно, что при больших и частных физических нагрузках человеку требуется большее количество молибдена.
Нехватка молибдена в организме
Недостаточное количество усваиваемого этого микроэлемента может привести человека к очень сложным заболеваниям и отклонениям от нормы, с которыми практически нереально бороться. Проблемы, которые возникают при дефиците молибдена – это:
- неправильное развитие головного мозга,
- прогрессирующая умственная отсталость,
- ухудшение и потеря зрительной способности.
Кроме этого, его недостаточное количество может стать причиной развития злокачественных образований в пищеводе и импотенции, а также стать причиной впадения человека в кому или в состояние полной дезориентации в пространстве.
Избыток молибдена в организме
Очень важной способностью человеческого организма является саморегулирование усвоения этого микроэлемента. Дело заключается в том, что в случае, если в организме находится слишком много молибдена, то он просто перестает его всасывать, выводя его вместе с мочой. Но, несмотря на это, случаи избытка этого микроэлемента встречаются и сопровождаются тем, что у человека начинает развиваться анемия, замедляется рост и развитие, в крови начинают собираться азотистые шлаки, которые засоряют жизненно важные органы всего организма, а также избыток молибдена провоцирует резкое прогрессирование подагры.
Как усваивается молибден
Человек получает этот микроэлемент через пищу и в процессе дыхания из воздуха. Процесс усвоения молибдена, как и большинства микроэлементов, происходит в желудке и тонком кишечнике, а выводится он через почки и с желчью.
Показания для употребления молибдена
Врачи рекомендуют следить за количеством употребляемого молибдена, если у человека наблюдается развитие кариеса и в случае, если у него появляются первые симптомы импотенции.
Дозировки молибдена
Поскольку достаточным количеством этого микроэлемента считается 0,3-0,5 мг., то доза молибдена 5 мг. будет иметь токсические последствия для организма (проблемы, которые возникают при избытке), а 50 мг. этого микроэлемента может стать летальной для человека, хотя в большинстве случаев человеческий организм самостоятельно контролирует количество усваиваемого молибдена.
Взаимодействие молибдена с другими веществами и микроэлементами
Избыток свинца, вольфрама, натрия и ванадия в организме приводит к дефициту молибдена, а при недостаточном количестве железа и меди увеличивается его количество.
