Кобальт в организме человека

Кобальт является чрезвычайно нужным человеческому организму микроэлементом, поскольку он входит в структурную формулу витамина B₁₂, который принимает участие в кроветворении и в реакциях ферментов, а также выполняет важную роль в регулировании функционирования нервной системы и работы печени.

Оглавление:

1. Роль кобальта в организме человека
2. Источник кобальта для организма
3. Норма кобальта в организме
4. Недостаток кобальта в организме
5. Избыток кобальта в организме
6. Усвоение кобальта организмом
7. Показания для употребления кобальта
8. Дозировки кобальта
9. Взаимодействие кобальта с другими соединениями

Роль кобальта в организме человека

Кобальт – это очень важный микроэлемент, который в человеческом организме отвечает за обмен аминокислот, формирование кровяных телец и за правильное функционирование поджелудочной железы. Кроме этого, этот микроэлемент участвует в контролировании уровня адреналина, а также помогает человеку быстрее восстановится после перенесенных заболеваний, заменяя поврежденные клетки. Кобальт способен регулировать деятельность нервной системы: предотвращать чрезмерную раздражительность, утомление, предупреждать нервные заболевания. Этот микроэлемент осуществляет влияние на формирование гормонов, за выработок которых ответственна щитовидная железа, на повышение иммунитета, на поддерживание организма при борьбе с опухолями.

Источник кобальта для организма

Среди продуктов питания, богатых на кобальт, следует назвать следующие:

• зерновые и бобовые;
• такие овощи, как: огурцы, лук, чеснок, редис, капуста и свекла;
• среди фруктов источниками кобальта являются: груша, виноград, малина и черная смородина;
• шпинат, салат, петрушка;
• хлеб, чай и томатная паста.

Норма кобальта в организме

Взрослый здоровый организм человека нуждается ежедневно в 0,1-0,2 мг кобальта. Если речь идет о людях с большими физическими нагрузками, с риском возникновения остеопороза и облысения, то им рекомендуется употреблять количество, превышающее выше названную норму.

Недостаток кобальта в организме

Поскольку кобальт является частью витамина B₁₂, то его нехватка отражается сразу же на недостатке выше названного витамина. Кобальт влияет на нормальное функционирование нервной системы, потому его нехватка сопровождается постоянными депрессиями, невралгиями, приступами астмы и бессонницы. Кроме этого, недостаточное количество кобальта причиняет назойливый шум в ушах, а постоянная его нехватка приводит к дистрофии костной ткани, разрушению слизистой оболочки желудка и к нарушениям нормального функционирования печени. В таком случае человек теряет аппетит, а его организм истощается.

Избыток кобальта в организме

Если придерживаться сбалансированного рациона, то невозможен избыток кобальта. Слишком большое его количество неблагоприятно влияет на состояние человеческого организма, поскольку у него могут возникнуть:

• сердечная недостаточность;
• проблемы с работой щитовидной железы (гиперплазия);
• аллергические дерматиты;
• бронхиальная астма;
• высокое артериальное давление;
• чрезмерное количество липидов и эритроцитов в крови.

Усвоение кобальта организмом

По последним данным, как и большинство жизненно необходимых микроэлементов, усвоение кобальта происходит в кишечнике (толстом и тонком), где этому способствует кислая среда.

Выводится этот микронутриент вместе с калом и мочой.

Показания для употребления кобальта

Будучи частью витамина В₁₂, кобальт принимает активное участие в обмене углеводов, белков и жиров, синтезирует аминокислоты и ДНК, поддерживает в функциональном состоянии нервную и иммунную системы организма, регулирует формирование эритроцитов.

Дозировки кобальта

Нормальным и достаточным количеством кобальта является его потребление в размере 0,1-0,2 мг ежедневно, тогда как токсической дозой уже будет его употребление в количестве 0,25-0,35, когда нервная и иммунная система перестают работать в нормальном режиме.

Взаимодействие кобальта с другими соединениями

Хорошо известным фактом является то, что кобальт способствует быстрому усвоению железа. Также он отлично сочетается с марганцем и медью, которые помогают ему осуществлять благоприятное влияние на человеческий организм.