Кремний для организма человека

Кремний, как микроэлемент – один из самых распространенных на нашей планете, он является частью соединительной и костной ткани. Кроме этого, кремний в человеческом организме осуществляет значительное влияние на функционирование органов сердечно-сосудистой и нервной систем, а также активизирует большинство биохимических процессов.

Оглавление:

• Действие кремния на организм
• В каких продуктах содержится кремний
• Суточная доза кремния
• Нехватка кремния в организме
• Избыток кремния в организме
• Как усваивается кремний
• Показания для употребления кремния
• Дозировки кремния
• Взаимодействие кремния с другими соединениями

Действие кремния на организм

Нужно подчеркнуть, что этот микроэлемент оказывает исключительное влияние на организм человека. Среди самых главных функций кремния нужно назвать следующие:

• благоприятно влияет на усвоение кальция и рост костей;
• стимулирует нервную и иммунную системы;
• регулирует обмен веществ, стимулируя формирование большинства ферментов, аминокислот и гормонов;
• помогает человеческому организму легче усваивать все остальные микроэлементы.

В каких продуктах содержится кремний

Нужно сказать то, что кремний можно найти почти во всех продуктах питания, к которым человек уже привык:

• рис, овсянка и просо;
• хлеб грубого помола;
• шпинат, сельдерей и лук;
• огурцы и морковь, а также белокочанная  капуста;
• среди фруктов, источниками кремния являются абрикосы и клубника.

Суточная доза кремния

Потребность человеческого организма в кремнии еще полностью не изучена, но считается, что нормальное его количеством в организме может колебаться от 5 до 50 мг. в сутки (если это взрослый здоровый организм). Если речь идет о детях и подростках, то их потребность в кремнии будет похожа на дозу взрослых, а для людей, которые страдают от остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний или болезни Альцгеймера, нормальное количество кремния должно превышать минимальную дозу микроэлемента для здорового человека.

Нехватка кремния в организме

Поскольку кремний является – одним из тех микроэлементов, которые помогают организму нормально функционировать, недостаток его очень сильно влияет на здоровье человека. Среди проблем и заболеваний, которые возникают вследствие недостаточного нахождения в организм этого микроэлемента нужно перечислить следующие:

• сахарный диабет;
• проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы;
• формирование злокачественных опухолей;
• развитие кандидоза.

Нехватка кремния влияет также и на нервную систему человека: у него могут наблюдаться расстройства двигательной координации и пошатывание, он будет ощущать общую слабость и станет более раздражительным, а также его может посещать чувство страха.

Избыток кремния в организме

Нужно понимать, что, как и нехватка этого важного микроэлемента может приносить вред человеческому организму, так и его избыток может быть вредным. В этом случае можно говорить о таких неприятных последствиях, как:

• камни в почках;
• фиброз легких;
• опухоль плевры;
• злокачественные образования во внутренних органах, утрудненное дыхание.

У больных наблюдается постоянная усталость, проблемы из терморегуляцией, а также учащаются депрессии.

Как усваивается кремний

Для того, чтобы человеческий организм правильно усваивал кремний, нужно, чтобы он употреблялся вместе с алюминием. Кроме этого, нужно подчеркнуть, что пища состоящая из мяса приостанавливает поступление микроэлемента в организм человека, хотя и сама считается одним из его главных источников. В то же время фрукты и овощи, которые содержат растительную клетчатку, наоборот, помогают лучшему всасыванию кремния.

Показания для употребления кремния

Кремний чрезвычайно полезен для того, чтобы постоянно поддерживать необходимую прочность и эластичность соединительных и эпителиальных клеток.

Дозировки кремния

Как уже было сказано выше, достаточная доза кремния – это 20-50 мг для здорового взрослого человека, а для людей с проблемами со здоровьем его доза составляет немного больше.

Взаимодействие кремния с другими соединениями

Этот микроэлемент прекрасно взаимодействует с такими витаминами, как C, A, E, усиливая их антиоксидантные свойства, что помогает человеческому организму бороться с раковыми заболеваниями.

Кроме этого, кремний способствует выведению устойчивых токсических соединений, которые формируются с тяжелыми металлами.