С участием витаминов, микроэлементов, аминокислот протекают все самые важные процессы в организме человека. Питательные вещества нужны для хорошего самочувствия, поддержания пищеварения, обмена веществ, кровоснабжения. При нехватке какого-либо витамина развивается авитаминоз. Нарушается баланс питательных компонентов, может страдать нервная система, что приводит к раздражительности, повышенной возбудимости, бессоннице, снижению работоспособности, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей.
Специалисты рекомендуют принимать поливитамины курсами, особенно при повышенных эмоциональных и физических нагрузках, во время беременности, после тяжелой болезни или операции. Какие витамины лучше выбрать в вашем конкретном случае, может сказать только доктор. Не рекомендуется бесконтрольный прием витаминных комплексов, особенно в детском возрасте.
На нашем сайте вы сможете получить максимально полную и достоверную информацию о витаминах, микроэлементах и их влиянии на организм человека. Только интересные сведения, полезные для каждого человека. Мы подготовили для вас статьи, которые помогут выбрать подходящие витамины для женщин, мужчин и детей, поливитаминные комплексы для здоровья ногтей, волос, для укрепления зрения, иммунитета и улучшения состояния кожи. На нашем сайте посетители могут узнать о полезных продуктах питания и сохранении в них большей части полезных веществ при кулинарной обработке и много другой полезной информации.
Кремний, как микроэлемент – один из самых распространенных на нашей планете, он является частью соединительной и костной ткани. Кроме этого, кремний в человеческом организме осуществляет значительное влияние на функционирование органов сердечно-сосудистой и нервной систем, а также активизирует большинство биохимических процессов.
Помидор считается одним из самых любимых овощей благодаря своему вкусу и наличию целебных качеств. Томат не просто оказывает положительное влияние на организм человека, он улучшает настроение. Это происходит за счет уникального состава овоща. Именно поэтому помидор считается лучшим борцом со стрессовыми ситуациями.
Чеснок считается прекрасным борцом с простудными заболеваниями. И, кажется, что этот овощ вряд ли может похвастаться чем-то еще! Вы будете удивлены, но у чеснока есть множество полезных свойств, о которых написано ниже. Так какие же витамины есть в чесноке?
Витамин Е представляет собой название для восьми различных природных питательных веществ (четырех различных токоферолов и четырех различных токотриенолов). Каждый из этих типов витамина Е считается жирорастворимым антиоксидантом, и все восемь в разной степени входят в ежедневный рацион питания.
Витамин A – жирорастворимый витамин, включает в себя группы близких по химическому строение веществ: ретинол (витамин A1, аксерофтол, витамин А-спирт); дегидроретинол (витамин A2); ретиналь (ретинен, витамин A-альдегид); ретинолевая кислота (витамин A-кислота); эфиры этих веществ и их пространственные изомеры.
Витамин B12 — название группы витаминов, содержащих в своем составе кобальт (кобаламины). Этот витамин был открыт позже всех остальных, его формула была полностью расшифрована лишь в 1955 году. Это открытие стало прорывом в области медицины, особенно для лечения анемии.
Название микроэлемента ванадия происходит от имени богини красоты Скандинавии – Ванадис. Ванадия очень мало в человеческом организме, хотя польза для организма достаточно значительна.
Бром необходим для человеческого организма, поскольку он благоприятно действует на функционирование центральной нервной системы, щитовидной и половых желез, регулируя половой цикл.
Кобальт является чрезвычайно нужным человеческому организму микроэлементом, поскольку он входит в структурную формулу витамина B12, который принимает участие в кроветворении и в реакциях ферментов, а также выполняет важную роль в регулировании функционирования нервной системы и работы печени.
Магний – это один из тех жизненно необходимых организму макроэлементов, роль которых не слишком ценится. Он влияет почти на все процессы, происходящие в человеческом организме, особенно благоприятное влияние наблюдается на центральную и периферическую нервные системы.
Марганец – очень полезен для человеческого организма, этот микроэлемент принимает активное участие в формировании всех клеток организма. Особенно важным марганец является для женского пола, поскольку он регулирует функционирование их половых органов и органов щитовидной железы.
Никель является очень полезным микроэлементом, поскольку он оказывает значительное влияние на процессы кроветворения в человеческом организме. Никель входит в состав мышечных тканей, печени, почек, легких и головного мозга.
сеСелен, как необходимый для человеческого организма микроэлемент был определен относительно недавно, потому его влияние на организм еще до конца не изучено. Известным фактом является то, что он способствует долголетию.
