Витамин B10: парааминобензойная кислота

Витамин B10Оглавление:

  1. Описание витамина B10
  2. Действие витамина B10
  3. Источники витамина B10
  4. Суточная потребность витамина B10
  5. Гиповитаминоз витамина B10
  6. Гипервитаминоз витамина B10
  7. Взаимодействие витамина B10 с другими соединениями

Описание витамина B10

Достаточно долго многими исследователями витамин B10 рассматривался не как витаминоподобное вещество, которое имеет те же свойства, что и витамины группы B, а как витаминное соединение. Первый раз в чистом виде он выделен в 1863 году, а его роль в организме человека изучалась еще достаточно долго, вплоть до первых десятилетий ХХ века.

Парааминобензойная кислотаКристаллический белый порошок (именно так выглядит витамин B10) получил в собственность и второе название – парааминобензойная кислота. Это вещество разрушается при высоких температурах, быстро растворяется в воде и спирте. Молекула витамина B10 состоит из атомов кислорода, водорода, углерода и азота. Химическая формула — NH2-C6H4-COOH.

Действие витамина B10

Витамин B10 задействован в процессе замедления старения кожи. Любые дорогие современные крема для лица и тела, а также средства для восстановления здоровья ногтей и волос, обязательно содержат в себе B10, поэтому в качестве альтернативы следует наполнять свой организм чудодейственным витамином естественным способом. Производители защитного крема от солнца также включают этот витамин в состав, так как он выступает хорошим антиоксидантом и защищает кожный покров от причиняющих вред солнечных лучей, и в то же время способствует возникновению меланина, благодаря которому происходит процесс загара. Кроме защиты кожи, парааминобензойная кислота способствует борьбе с кожными заболеваниями.

Достаточная доза витамина B10 способна избавить от депрессии и слабости в организме, заботиться о нормальной выработке интерферона. Эта кислота ускоряет обмен веществ, в результате чего быстрее усваивается белок, и образуются эритроциты. Эритроциты обеспечивают клетки организма кислородом. B10 способствует образованию в крови красных телец и сводит к минимуму возможность заболевания анемией.

Людям, обладающим редкими волосами и склонным к появлению ранней седины, нужно обратить особое внимание на постоянное и достаточное поступление витамина B10 в организм. Ведь именно он сохранит пигмент цвета и обновит силу луковиц волос. Кроме того, этот витамин принимает активное участие в процессе синтеза, происходящем в кишечной флоре, в выработке фолиевой кислоты, производящей B5 – пантотеновую кислоту.

Следует поставить на контроль поступление витамина B10 в организм молодой мамы в период лактации, так как именно он отвечает за достаточное количество молока и улучшает его полезные качества.

Не так давно было установлено, что парааминобензойная кислота блокирует образование тромбов в сосудах, а значит, может предотвратить возможные инсульты и инфаркты. В этом случае витамин поступает в организм внутривенно, не вызывает никаких отрицательных последствий и не имеет противопоказаний. Этот витамин активно используют в производстве лекарств, например, против аденовирусов, вирусов герпеса и других, которые способствуют развитию заболевания глаз. В производстве всем известного новокаина также применяют B10.

Конечно же, прежде всего, достоинствами витамина B10 заинтересуются женщины, ведь именно он наполняет их здоровьем, а значит, и красотой. Он по праву назван учеными «Витамином красоты». Естественно, он необходим представителям любого пола, важен для роста и полноценного развития детей и нормального функционирования организма взрослых.

Источники витамина B10

Источники витамина B10Для поступления необходимой дозы витамина B10 в организм нужно заботиться о ежедневном сбалансированном меню. Насыщение им организма связано с употреблением витамина B9. Эти виды веществ поступают в организм с продуктами питания. С этой целью необходимо регулярно употреблять рыбу, почки, яичные куриные желтки, молочные продукты, сыры, печень, картофель, зелень, орехи различных видов.

Суточная потребность витамина B10

Нет конкретных советов о суточной норме витамина B10, однако в большинстве случаев ученые сходятся на цифре 100 мг.

Гиповитаминоз витамина B10

Если витамина B10 не хватает в организме, это может сопровождаться частыми головными болями, выпадением волос, ухудшением качества ногтей, излишней раздражительностью. Быстро на нехватку B10 реагирует кожный покров. На нем могут появляться различные высыпания, а после короткого нахождения на солнце появляются соответствующие ожоги. Впоследствии на фоне ослабленного иммунитета возможно развитие таких кожных заболеваний, как волчанка, экзема или болезнь витилиго.

Гипервитаминоз витамина B10

Тошнота, беспричинная, на первый взгляд, рвота, а также определенный сбой в работе железы щитовидки могут быть причиной переизбытка витамина B10. Если выяснено, что причина в этом, то симптомы должны исчезнуть после уменьшения его ежедневной дозы.

Взаимодействие витамина B10 с другими соединениями

Витамин B10 хорошо взаимодействует с другими витаминами и способствует лучшему их усваиванию. Например, когда поступают с продуктами питания нужные миллиграммы фолиевой кислоты, этого становится достаточно для организма, и потребность в B10 снижается. В свою очередь, фолиевая кислота хорошо работает с витамином B12, он нужен для активации кальция, который плохо усваивается без витамина D. Следует помнить, что парааминобензойная кислота разрушается в крепких спиртных напитках, не слишком хорошо сосуществует с сахаром, а это значит, что их употребление следует ограничить. Также не следует употреблять витамин B10 в период приема пенициллина и сульфаниламидных средств.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *