Кобальт в организме человека

КобальтКобальт является чрезвычайно нужным человеческому организму микроэлементом, поскольку он входит в структурную формулу витамина B12, который принимает участие в кроветворении и в реакциях ферментов, а также выполняет важную роль в регулировании функционирования нервной системы и работы печени.

Оглавление:

  1. Роль кобальта в организме человека
  2. Источник кобальта для организма
  3. Норма кобальта в организме
  4. Недостаток кобальта в организме
  5. Избыток кобальта в организме
  6. Усвоение кобальта организмом
  7. Показания для употребления кобальта
  8. Дозировки кобальта
  9. Взаимодействие кобальта с другими соединениями

Роль кобальта в организме человека

Кобальт – это очень важный микроэлемент, который в человеческом организме отвечает за обмен аминокислот, формирование кровяных телец и за правильное функционирование поджелудочной железы. Красные кровяные тельцаКроме этого, этот микроэлемент участвует в контролировании уровня адреналина, а также помогает человеку быстрее восстановится после перенесенных заболеваний, заменяя поврежденные клетки. Кобальт способен регулировать деятельность нервной системы: предотвращать чрезмерную раздражительность, утомление, предупреждать нервные заболевания. Этот микроэлемент осуществляет влияние на формирование гормонов, за выработок которых ответственна щитовидная железа, на повышение иммунитета, на поддерживание организма при борьбе с опухолями.

Источник кобальта для организма

Среди продуктов питания, богатых на кобальт, следует назвать следующие:

  • зерновые и бобовые;
  • такие овощи, как: огурцы, лук, чеснок, редис, капуста и свекла;
  • среди фруктов источниками кобальта являются: груша, виноград, малина и черная смородина;
  • шпинат, салат, петрушка;
  • хлеб, чай и томатная паста.

Норма кобальта в организме

Взрослый здоровый организм человека нуждается ежедневно в 0,1-0,2 мг кобальта. Если речь идет о людях с большими физическими нагрузками, с риском возникновения остеопороза и облысения, то им рекомендуется употреблять количество, превышающее выше названную норму.

Недостаток кобальта в организме

Кобальт химический элементПоскольку кобальт является частью витамина B12, то его нехватка отражается сразу же на недостатке выше названного витамина. Кобальт влияет на нормальное функционирование нервной системы, потому его нехватка сопровождается постоянными депрессиями, невралгиями, приступами астмы и бессонницы. Кроме этого, недостаточное количество кобальта причиняет назойливый шум в ушах, а постоянная его нехватка приводит к дистрофии костной ткани, разрушению слизистой оболочки желудка и к нарушениям нормального функционирования печени. В таком случае человек теряет аппетит, а его организм истощается.

Избыток кобальта в организме

Если придерживаться сбалансированного рациона, то невозможен избыток кобальта. Слишком большое его количество неблагоприятно влияет на состояние человеческого организма, поскольку у него могут возникнуть:

  • сердечная недостаточность;
  • проблемы с работой щитовидной железы (гиперплазия);
  • аллергические дерматиты;
  • бронхиальная астма;
  • высокое артериальное давление;
  • чрезмерное количество липидов и эритроцитов в крови.

Усвоение кобальта организмом

По последним данным, как и большинство жизненно необходимых микроэлементов, усвоение кобальта происходит в кишечнике (толстом и тонком), где этому способствует кислая среда.

Выводится этот микронутриент вместе с калом и мочой.

Показания для употребления кобальта

Будучи частью витамина В12, кобальт принимает активное участие в обмене углеводов, белков и жиров, синтезирует аминокислоты и ДНК, поддерживает в функциональном состоянии нервную и иммунную системы организма, регулирует формирование эритроцитов.

Дозировки кобальта

Кобальт в чистом видеНормальным и достаточным количеством кобальта является его потребление в размере 0,1-0,2 мг ежедневно, тогда как токсической дозой уже будет его употребление в количестве 0,25-0,35, когда нервная и иммунная система перестают работать в нормальном режиме.

Взаимодействие кобальта с другими соединениями

Хорошо известным фактом является то, что кобальт способствует быстрому усвоению железа. Также он отлично сочетается с марганцем и медью, которые помогают ему осуществлять благоприятное влияние на человеческий организм.

Один комментарий к записи «Кобальт в организме человека»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *