Кремний для организма человека

КремнийКремний, как микроэлемент – один из самых распространенных на нашей планете, он является частью соединительной и костной ткани. Кроме этого, кремний в человеческом организме осуществляет значительное влияние на функционирование органов сердечно-сосудистой и нервной систем, а также активизирует большинство биохимических процессов.

Оглавление:

Действие кремния на организм

Нужно подчеркнуть, что этот микроэлемент оказывает исключительное влияние на организм человека. Среди самых главных функций кремния нужно назвать следующие:

  • благоприятно влияет на усвоение кальция и рост костей;
  • стимулирует нервную и иммунную системы;
  • регулирует обмен веществ, стимулируя формирование большинства ферментов, аминокислот и гормонов;
  • помогает человеческому организму легче усваивать все остальные микроэлементы.

В каких продуктах содержится кремний

Нужно сказать то, что кремний можно найти почти во всех продуктах питания, к которым человек уже привык:В каких продуктах содержится кремний

  • рис, овсянка и просо;
  • хлеб грубого помола;
  • шпинат, сельдерей и лук;
  • огурцы и морковь, а также белокочанная  капуста;
  • среди фруктов, источниками кремния являются абрикосы и клубника.

Суточная доза кремния

Потребность человеческого организма в кремнии еще полностью не изучена, но считается, что нормальное его количеством в организме может колебаться от 5 до 50 мг. в сутки (если это взрослый здоровый организм). Если речь идет о детях и подростках, то их потребность в кремнии будет похожа на дозу взрослых, а для людей, которые страдают от остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний или болезни Альцгеймера, нормальное количество кремния должно превышать минимальную дозу микроэлемента для здорового человека.

Нехватка кремния в организме

Поскольку кремний является – одним из тех микроэлементов, которые помогают организму нормально функционировать, недостаток его очень сильно влияет на здоровье человека. Среди проблем и заболеваний, которые возникают вследствие недостаточного нахождения в организм этого микроэлемента нужно перечислить следующие:

  • Действие кремния на организмсахарный диабет;
  • проблемы с функционированием сердечно-сосудистой системы;
  • формирование злокачественных опухолей;
  • развитие кандидоза.

Нехватка кремния влияет также и на нервную систему человека: у него могут наблюдаться расстройства двигательной координации и пошатывание, он будет ощущать общую слабость и станет более раздражительным, а также его может посещать чувство страха.

Избыток кремния в организме

Нужно понимать, что, как и нехватка этого важного микроэлемента может приносить вред человеческому организму, так и его избыток может быть вредным. В этом случае можно говорить о таких неприятных последствиях, как:

  • камни в почках;
  • фиброз легких;
  • опухоль плевры;
  • злокачественные образования во внутренних органах, утрудненное дыхание.

У больных наблюдается постоянная усталость, проблемы из терморегуляцией, а также учащаются депрессии.

Как усваивается кремний

Для того, чтобы человеческий организм правильно усваивал кремний, нужно, чтобы он употреблялся вместе с алюминием. Кроме этого, нужно подчеркнуть, что пища состоящая из мяса приостанавливает поступление микроэлемента в организм человека, хотя и сама считается одним из его главных источников. В то же время фрукты и овощи, которые содержат растительную клетчатку, наоборот, помогают лучшему всасыванию кремния.

Показания для употребления кремния

Кремний чрезвычайно полезен для того, чтобы постоянно поддерживать необходимую прочность и эластичность соединительных и эпителиальных клеток.

Дозировки кремния

Кремний в чистом видеКак уже было сказано выше, достаточная доза кремния – это 20-50 мг для здорового взрослого человека, а для людей с проблемами со здоровьем его доза составляет немного больше.

Взаимодействие кремния с другими соединениями

Этот микроэлемент прекрасно взаимодействует с такими витаминами, как C, A, E, усиливая их антиоксидантные свойства, что помогает человеческому организму бороться с раковыми заболеваниями.

Кроме этого, кремний способствует выведению устойчивых токсических соединений, которые формируются с тяжелыми металлами.

2 комментария к записи «Кремний для организма человека»
  1. Очень долго болела кандидозом,несколько раз,я думала,что уже вылечила его,но он возвращался снова и снова. Я решила пройти полное обследование организма,оказалось,что у меня нехватка витаминов в организме,кремния в том числе. За ним и кальций потянулся,в общем полный набор… Пока я не начала приводить свой организм в порядок с самого нуля,кандидоз возвращался. Я изменила свой рацион питания,получаю больше витаминов,теперь мне болезни не страшны.

  2. Вот так и без кремния в организме возникают проблемы, и с избытком, тоже не менее серьезные заболевания. Пришел к выводу, всё кушать в не больших количествах, а дальше организм сам разберется, что ему нужно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *