Как не переусердствовать с поливитаминами?

Как не переусердствовать с поливитаминамиПриближение весны постоянно напоминает нам о таком неприятном процессе, как авитаминоз, который сопровождается изменением состояния волос, усталостью и нехваткой витаминов. И тогда перед нами встает дилемма, принимать ли препараты из аптеки, и как не нанести вред себе?

Авитаминоз является достаточно серьезным заболеванием, причинами которого является длительное неполноценное питание, когда в рационе присутствует недостаточное количество необходимых витаминов. Как восполнить запас необходимых витаминов? Запас витаминов восполнить попросту невозможно, поскольку организм не нуждается в «запасе».

Человек потребляет витамины вместе с пищей, а вот их синтез происходит уже непосредственно в организме. Витамины крайне необходимы для выполнения каталитической функции, более того, они занимают не последнее место в формировании обмена веществ.

Их нужно принимать ровно столько, сколько понадобится для обеспечения нормального процесса жизнедеятельности. Витамины должны ежедневно попадать в организм человека, впрок ими насытиться не получится. Несомненно, самым полезным способом витаминизации является правильный режим питания, состоящий из мяса, хлеба, молока, фруктов, каш и овощей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *