Витамин B10: парааминобензойная кислота

Оглавление:

1. Описание витамина B₁₀
2. Действие витамина B₁₀
3. Источники витамина B₁₀
4. Суточная потребность витамина B₁₀
5. Гиповитаминоз витамина B₁₀
6. Гипервитаминоз витамина B₁₀
7. Взаимодействие витамина B₁₀ с другими соединениями

Описание витамина B₁₀

Достаточно долго многими исследователями витамин B₁₀ рассматривался не как витаминоподобное вещество, которое имеет те же свойства, что и витамины группы B, а как витаминное соединение. Первый раз в чистом виде он выделен в 1863 году, а его роль в организме человека изучалась еще достаточно долго, вплоть до первых десятилетий ХХ века.

Кристаллический белый порошок (именно так выглядит витамин B₁₀) получил в собственность и второе название – парааминобензойная кислота. Это вещество разрушается при высоких температурах, быстро растворяется в воде и спирте. Молекула витамина B₁₀ состоит из атомов кислорода, водорода, углерода и азота. Химическая формула — NH₂-C₆H₄-COOH.

Действие витамина B₁₀

Витамин B₁₀ задействован в процессе замедления старения кожи. Любые дорогие современные крема для лица и тела, а также средства для восстановления здоровья ногтей и волос, обязательно содержат в себе B₁₀, поэтому в качестве альтернативы следует наполнять свой организм чудодейственным витамином естественным способом. Производители защитного крема от солнца также включают этот витамин в состав, так как он выступает хорошим антиоксидантом и защищает кожный покров от причиняющих вред солнечных лучей, и в то же время способствует возникновению меланина, благодаря которому происходит процесс загара. Кроме защиты кожи, парааминобензойная кислота способствует борьбе с кожными заболеваниями.

Достаточная доза витамина B₁₀ способна избавить от депрессии и слабости в организме, заботиться о нормальной выработке интерферона. Эта кислота ускоряет обмен веществ, в результате чего быстрее усваивается белок, и образуются эритроциты. Эритроциты обеспечивают клетки организма кислородом. B₁₀ способствует образованию в крови красных телец и сводит к минимуму возможность заболевания анемией.

Людям, обладающим редкими волосами и склонным к появлению ранней седины, нужно обратить особое внимание на постоянное и достаточное поступление витамина B₁₀ в организм. Ведь именно он сохранит пигмент цвета и обновит силу луковиц волос. Кроме того, этот витамин принимает активное участие в процессе синтеза, происходящем в кишечной флоре, в выработке фолиевой кислоты, производящей B₅ – пантотеновую кислоту.

Следует поставить на контроль поступление витамина B₁₀ в организм молодой мамы в период лактации, так как именно он отвечает за достаточное количество молока и улучшает его полезные качества.

Не так давно было установлено, что парааминобензойная кислота блокирует образование тромбов в сосудах, а значит, может предотвратить возможные инсульты и инфаркты. В этом случае витамин поступает в организм внутривенно, не вызывает никаких отрицательных последствий и не имеет противопоказаний. Этот витамин активно используют в производстве лекарств, например, против аденовирусов, вирусов герпеса и других, которые способствуют развитию заболевания глаз. В производстве всем известного новокаина также применяют B₁₀.

Конечно же, прежде всего, достоинствами витамина B₁₀ заинтересуются женщины, ведь именно он наполняет их здоровьем, а значит, и красотой. Он по праву назван учеными «Витамином красоты». Естественно, он необходим представителям любого пола, важен для роста и полноценного развития детей и нормального функционирования организма взрослых.

Источники витамина B₁₀

Для поступления необходимой дозы витамина B₁₀ в организм нужно заботиться о ежедневном сбалансированном меню. Насыщение им организма связано с употреблением витамина B₉. Эти виды веществ поступают в организм с продуктами питания. С этой целью необходимо регулярно употреблять рыбу, почки, яичные куриные желтки, молочные продукты, сыры, печень, картофель, зелень, орехи различных видов.

Суточная потребность витамина B₁₀

Нет конкретных советов о суточной норме витамина B₁₀, однако в большинстве случаев ученые сходятся на цифре 100 мг.

Гиповитаминоз витамина B₁₀

Если витамина B₁₀ не хватает в организме, это может сопровождаться частыми головными болями, выпадением волос, ухудшением качества ногтей, излишней раздражительностью. Быстро на нехватку B₁₀ реагирует кожный покров. На нем могут появляться различные высыпания, а после короткого нахождения на солнце появляются соответствующие ожоги. Впоследствии на фоне ослабленного иммунитета возможно развитие таких кожных заболеваний, как волчанка, экзема или болезнь витилиго.

Гипервитаминоз витамина B₁₀

Тошнота, беспричинная, на первый взгляд, рвота, а также определенный сбой в работе железы щитовидки могут быть причиной переизбытка витамина B₁₀. Если выяснено, что причина в этом, то симптомы должны исчезнуть после уменьшения его ежедневной дозы.

Взаимодействие витамина B₁₀ с другими соединениями

Витамин B₁₀ хорошо взаимодействует с другими витаминами и способствует лучшему их усваиванию. Например, когда поступают с продуктами питания нужные миллиграммы фолиевой кислоты, этого становится достаточно для организма, и потребность в B₁₀ снижается. В свою очередь, фолиевая кислота хорошо работает с витамином B₁₂, он нужен для активации кальция, который плохо усваивается без витамина D. Следует помнить, что парааминобензойная кислота разрушается в крепких спиртных напитках, не слишком хорошо сосуществует с сахаром, а это значит, что их употребление следует ограничить. Также не следует употреблять витамин B₁₀ в период приема пенициллина и сульфаниламидных средств.