Витамины для сосудов и сердца

Витамины для сосудов и сердцаВсе мы хотим жить долго. Основным фактором нашего долголетия является здоровье сердца и сосудов. Чтобы сердечнососудистая система оставалась здоровой как можно дольше обязательно нужно правильно питаться. Причем включать в свой рацион те продукты питания, которые наиболее богаты витаминами, полезными для сердца и сосудов.
Какие же это витамины? Как они влияют на работу сердечнососудистой системы? Рассмотрим это подробнее.

Витамин A участвует в поддержании нормального уровня холестерина на стенках сосудов, способствует их укреплению. Наиболее важен в данном случае витамин А, представленный бета-каротином. Кроме того, витамин А замедляет процессы окисления в сердечно=сосудистой системе и всем организме.

Немалое значение имеют витамины группы . В частности, витамин B1  участвует в регуляции сокращения сердечной мышцы. Витамин B3 снижает артериальное давление, препятствует развитию диабета второго типа, что играет немаловажную роль в предотвращении сердечнососудистых заболеваний. Витамин B5 способствует стрессоустойчивости, усиливает кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина, а витамин B6 снимает спазмы сосудов, препятствует образованию тромбов в сосудах, т.к. участвует в обмене липидами, транспорте и ликвидации холестерина.

Витамин C очень важен для сердца и сосудов. Он способствует выведению из организма «плохого» холестерина, разжижает кровь, является отличным антиоксидантом. Так же он укрепляет стенки сосудов, участвует в их росте. Всем известно, что витамин C, в первую очередь, участвует в поддержании иммунитета, что тоже влияет на здоровье сердечнососудистой системы.

Кроме того, витамин С вместе с витамином P защищает сосуды от ломкости.

Витамин E помогает нормализовать пульс, снижает вязкость крови, способствует повышению уровня «хорошего» холестерина. Кроме того, на клеточном уровне он борется со свободными радикалами. Стоит отметить, что наиболее полезен витамин Е для сердечнососудистой системы, если он принимается вместе с селеном.

Витамин F способствует сгоранию насыщенных жиров, которые участвуют в образовании склеротических бляшек.

Но следует помнить, что для улучшения работы сердечнососудистой системы и предотвращения  ее заболеваний витамины нужно принимать в комплексе с такими минералами как калий, магний, цинк, селен, а так же с коферментом Q10, или убихиноном,  который ускоряет обменные процессы в организме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *