Витамин B12 (цианокобаламин) при беременности

Витамин B12 при беременностиВитамин B12 (цианокобаламин) содержится в таких продуктах как гречневая крупа, дрожжи, хмель, морская капуста, соя; а также говяжья печень, рыба, различные сорта сыра, устрицы и сельдь.

Витамин B12 участвует в липидном обмене, предотвращая откладывания излишков жира в печени, способствует полноценному снабжению тканей кислородом. Стимулирует иммунные реакции, участвует в соединении нуклеиновых кислот и в процессе созревания эритроцитов, а также регулирует артериальное давление. Если в организме есть нужное количество витамина B12, то в крови намного реже развиваются депрессии и нарушения сна.

Суточная доза для беременных и кормящих женщин — 0,004 мг.

Дефицит витамина B12 характеризуется следующими симптомами: нарушение пищеварения; нарушение сна, бессонница, депрессия, сонливость; головокружение; нарушение памяти, расстройство зрения, галлюцинации, нарушения дыхания; снижение интеллектуальных способностей, раздражительность.

При передозировке витамина B12 наблюдаются следующие симптомы: отек легких; формирование застойной сердечной недостаточности; тромбообразование в периферических суставах; аллергические реакции на коже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *